こんにちは！ Kouです！ 突然ですが あなたは 肩～手にかけてのしびれ・痛みに 悩まされていませんか？ 『朝起きてすごく痛い...』 『最近頚や肩がだるくなってきた』 それはもしかしたら『胸郭出口症候群』かもしれません... どんな病気なの？ と思ったそこ…

こんにちは！ Kouです！ 前回に引き続き 肩周辺の筋に対して リラクゼーション方法を 実践していきましょう その方法とは 『肩をすくめ』 です！ 『え？たったこれだけなの？』 と思った方も いらっしゃると思います でも本当に これだけなんです Hold relax…

こんにちは！ Kouです！ 今回は 肩の左右差について 触れていきます 誰でも一度は 『なで肩』 『いかり肩』 と聞いたことがあると思います 大体の人は 左右差が 必ずあります 逆に 両側フラットの人は 見たことありません(笑) では 肩こりと姿勢の関係なんだ…

こんにちは！ Kouです！ 前回に 引き続き 頚の支持性について 触れてきたいと思います 前回は 頭頸部の重さが どうだったとか 長々とお話ししました 理解していただけましたか？ 頚ってそれほど 重たい存在なんです だから ちょっとした エラー（姿勢不良）…

こんにちは！ Kouです！ 突然ですが 肩こりって 首のどこが痛くなるのか 具体的にわかりますか？ 皆さんが よく言われているのが ”頚の付け根” 筋肉として述べると "肩甲挙筋"です ちょうど 第1-4頚椎の横突起~肩甲骨上角 に付着しています 臨床上でも ここ…

こんにちは！ Kouです！ 今回は 普段あなたが行ってしまっている 落とし穴について 書いていこうと思います お仕事中に 常に姿勢を真っ直ぐ 意識しようとしていませんか？ 確かに 以前の記事で 『姿勢の良し悪しとはなんなのか』 について書きました また、…

こんにちは！ Kouです！ 前回から 姿勢とはについて 書いています 少しずつではありますが 理解できてきましたか？ ただ、 『そんな時間すら作れない...』 と思っているそこのあなた 朗報です 寝る前にできる 簡単な 姿勢チェックを 伝授します 仕事疲れで …

こんにちは！ Kouです！ 今回は 姿勢が悪いとは何ぞや？？ について説明していきます 人間の脊柱（背骨）って S字状に 弯曲しています この脊柱の上に 頭蓋骨がボーンって 乗っている感じです また、胸椎（胸の骨）の 上から第2-7個目の間に 左右の肩甲骨が …

こんにちは！ Kouです！ 前回は 良い姿勢と悪い姿勢について 知っていただきました 今回は 自分の姿勢がどうなっているのか チェックしていきましょう その方法とは... 『鏡の前で壁を背に座る』 たったこれだけです 楽な体勢で座ってみましょう この時臀部…

はじめまして！ Kouです。 突然ですが 今のあなたの生活環境を 想像してみてください 仕事に追われる日々 残業なんて当たり前 土日出勤なんてざらでもない そんな状態で身体を酷使していませんか？ 自分もその中の一人でした。 専門学校を卒業して 九州のと…