たった5分で簡単！鏡を使ったあなたはなで肩？いかり肩？

こんにちは！

Kouです！

今回は

肩の左右差について

触れていきます

誰でも一度は

『なで肩』

『いかり肩』

と聞いたことがあると思います

大体の人は

左右差が

必ずあります

逆に

両側フラットの人は

見たことありません(笑)

では

肩こりと姿勢の関係なんだ！

と思いますので

説明します

たくさん

記載されていて

訳が分かりませんよね(笑)

注目してほしいのは

筋の緊張が過剰になる

ということです

『なで肩』

肩甲骨は

脊柱へと偏る動きになります

すると

肩甲挙筋が過緊張になります

『いかり肩』

肩甲骨は外側～上方に偏ります

すると

僧帽筋上部、肩甲挙筋が過緊張となります

 過緊張＝力が入った状態

筋血流の低下を招き

結果→重さ・痛みに変わります

また、以前の記事で

僧帽筋上部・肩甲挙筋は

肩こりの原因

とも言われているとお伝えしました

そりゃ、痛くなりますよね(笑)

『どうにかしないと！！』

と思ったそこのあなた

先ずは自分が

双方のどちらか

知っていきましょう

まずは

上半身が写るくらいの

鏡を用意してください！

気を付けの姿勢になり

両方の肩の出っ張りを

比べてみて下さい

 正常はこんな感じで

鎖骨が上方へ15°挙上しています

それより

高いと『いかり肩』

低いと『なで肩』

と考えましょう

あなたはどちらでしたか？

自分が

どちらかを知り

今後の

強みにしてください

今回はここまで！

次回は

『なで肩・いかり肩』に対しての

リラクゼーションについて

書いていきます

こうご期待！！

ありがとうございました