conditioning master

仕事によって起こる首・肩の不調を解消!!1日5分行うだけであなたの身体が生まれ変わります!!

絶対ダメ!?あなたが毎日招いている姿勢の意外な落とし穴

 

んにちは!

 

Kouです!

 

今回は

普段あなたが行ってしまっている

落とし穴について

書いていこうと思います

 

お仕事中に

常に姿勢を真っ直ぐ

意識しようとしていませんか?

 

確かに

以前の記事で

『姿勢の良し悪しとはなんなのか

について書きました

 

また、簡単な

自己分析方法も

理解していただけたと思います

 

しかし、

だからと言って

『真っ直ぐキープしていれば楽チンだ』

と思っているそこのあなた…

 

それは大きな落とし穴です!!

f:id:matsuokounosuke0127:20180806112000j:plain

 

理由は

もともと姿勢が崩れている状態から

常に良い姿勢へ意識しすぎると…

 

 

over use(余計に筋肉を使ている状態)

                          ↓

痛みを惹起してしまいます

 

痛みが引いてきたのに

良い姿勢をしすぎて

また痛くなる

 

無限ループをさまよう羽目に…

 

『じゃあ何したらいいんだよ!!』

って思いますよね?

 

大丈夫です

やることは簡単です

 

今すぐ

肩甲骨を動かしてください!!

 

え?

ってなりますよね

 

姿勢において

肩甲骨って

すごく重要なんです

 

f:id:matsuokounosuke0127:20180811165546p:plain

 ちょっとした

図で見てみると

これだけたくさんの

筋肉が引っ付いてます

(③④⑤⑧⑩.11-15)

 

悪い姿勢によって

これらの筋に

悪影響を及ぼし

肩甲骨の可動性を低下させています

 

なので適度に動かしましょう!

 

方法は

座位で両肩に手を置き

肘で円を描くように

大きく回すだけです

 

内回しと外回し

適度に行って下さい

 

これで

負担のない体作りを!!

 

今回はここまで!

 

ありがとうございました