絶対ダメ!?あなたが毎日招いている姿勢の意外な落とし穴
こんにちは!
Kouです!
今回は
普段あなたが行ってしまっている
落とし穴について
書いていこうと思います
お仕事中に
常に姿勢を真っ直ぐ
意識しようとしていませんか?
確かに
以前の記事で
『姿勢の良し悪しとはなんなのか』
について書きました
また、簡単な
自己分析方法も
理解していただけたと思います
しかし、
だからと言って
『真っ直ぐキープしていれば楽チンだ』
と思っているそこのあなた…
それは大きな落とし穴です!!
理由は
もともと姿勢が崩れている状態から
常に良い姿勢へ意識しすぎると…
over use(余計に筋肉を使ている状態)
↓
痛みを惹起してしまいます
痛みが引いてきたのに
良い姿勢をしすぎて
また痛くなる
無限ループをさまよう羽目に…
『じゃあ何したらいいんだよ!!』
って思いますよね?
大丈夫です
やることは簡単です
今すぐ
肩甲骨を動かしてください!!
え?
ってなりますよね
姿勢において
肩甲骨って
すごく重要なんです
ちょっとした
図で見てみると
これだけたくさんの
筋肉が引っ付いてます
(③④⑤⑧⑩.11-15)
悪い姿勢によって
これらの筋に
悪影響を及ぼし
肩甲骨の可動性を低下させています
なので適度に動かしましょう!
方法は
座位で両肩に手を置き
肘で円を描くように
大きく回すだけです
内回しと外回し
適度に行って下さい
これで
負担のない体作りを!!
今回はここまで!
ありがとうございました