5分でわかるあなたの姿勢は？？良い？？悪い？？

こんにちは！

Kouです！

前回は

良い姿勢と悪い姿勢について

知っていただきました

今回は

自分の姿勢がどうなっているのか

チェックしていきましょう

その方法とは...

『鏡の前で壁を背に座る』

たったこれだけです

楽な体勢で座ってみましょう

この時臀部（お尻）は壁へつけておきましょう

この時チェックすることは

・顎の位置

・壁から肩甲帯（肩）が浮いていないか

・腰の反り・曲がり具合

人間が直立座位で良いと言われている姿勢は

耳垂（耳たぶ）↓

肩峰（肩外側の骨）↓

大転子（お尻外側の骨）が一直線上と言われています

座って鏡を見てください

顎が浮いていませんか？

肩は壁についていますか？

腰が壁に着きすぎ又は隙間がありませんか？

特に

・肩甲帯の浮き

・腰の反り、曲がり具合は

手を隙間に入れてみて下さい

また、スマートフォン等で

写真を撮っておくのもいいでしょう

これらが見つかると

良い姿勢である

直線ラインが

崩れています

つまり、首～肩にかけて

影響を受けやすい

姿勢をとってしまっているという事です

まずは姿勢の崩れを

自覚してください

自分も臨床では

患者さん自身に姿勢がどんな状態か

必ず説明します

それほど

姿勢というのは

節々に

影響を与えやすいという事です

今すぐ実践してみて下さい！！

今回はここまで！