今日から改善できる！あなたの周辺環境が招く姿勢の落とし穴とは？

こんにちは！

Kouです！

今回は

周辺環境がもたらす悪姿勢について

述べていきたいと思います！

今まで

幾度となく

「悪い姿勢」

について解説してきました

姿勢として

・頚部前屈位（フォワードヘッド）

・胸椎後彎↑

・肩甲骨外転

・腰椎前彎↓

が主に目立ってきます

図は少し大げさですが(笑)

ざっとこんな感じです

仕事や普段の生活で

このような姿勢を

取っている方は

多いと思います

特に事務仕事の方は

デスクワークがメインになるので

知らず知らず

「悪い姿勢」になってたり...

姿勢改善方法は

いくつかお教えしましたが

あなたの周辺環境のせいで

悪い姿勢を助長して

しまっているとしたら...

いくら

エクササイズをしても

あまり効果がありません

ですが安心してください！

やることは一つです!

それは

「デスクの周辺を見直す」

たったこれだけです

これを行うだけで

あなたの姿勢がぐんとよくなり

仕事効率も上がります

逆に見つめ直さなければ

姿勢が悪影響を及ぼし

身体に不自由が生じる事でしょう

チェック項目として

☐　デスクの高さが低すぎないか

☐　椅子が低すぎる

☐　座面が柔らかすぎる

などが挙げられます

 椅子が調節できるなら

座面の高さは調整可能です

前かがみになりにくい

位置にもっていきましょう

また、座面には

クッション等を引くと良いでしょう

仕事中のあなたは今日から！

終末に見たあなたは

月曜日から実施して

改善に努めましょう！！ 

今回はここまで！

ありがとうございました