こんにちは！ Kouです！ 前回に引き続き 「菱形筋エクササイズ」 をレクチャーしていきたいと 思います 菱形筋の大切さは 前回の記事で わかっていただけたと思いますが 今回はSTEP UPし ストレッチポールを使って より効果のある方法を お教えします そもそ…

こんにちは！ Kouです！ 今回は 現代人に多い肩甲骨異常について レクチャーしていきます 姿勢の中で 大事になってくる 「肩甲骨」 普段はこんな感じで 肋骨後面に付着しています ただ、この画像は 姿勢がいい人の場合です では 悪い人はどのようになるのか…

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こんにちは！ Kouです！ 今回は 肩の柔軟性について 述べていきたいと思います！ 突然ですが その場で立ったまま 万歳してください！ どうですか？ 左右差を感じませんか？ 挙がりずらさ、胸を強く張っている これらは ある筋肉の影響かもしれません… それは…

こんにちは！ Kouです！ 今回は ストレッチポールの有用性について 述べていきたいと思います！ 「conditioning master」では 姿勢から起こる頚、肩の痛みに ついてレクチャーして来ました そこで今回は さらに効果の高いとされている ストレッチポールを使…